Daily Archives: March 7, 2011

Tour Destinatins in Siem Reap City

Siem Reap is a little but fast growing city, located on the north eastern side of the Tonle Sap Lake, Cambodia. The main reason that makes this city growing so fast is, this city is the main access for whoever wants to visit Angkor Wat. Cambodia is a hot country for travelers nowadays, and Siem Reap is hottest than ever. The center remains quite a bit a rural old town, with French style houses and shops. But what you notice now when you walk 5 minutes in the center is the impressive amounts of hotels, guesthouses, restaurants and bars of every kind, shape and dimension. Some of them are new and cleaned, some others not.
These 2 dimensions, these 2 souls of Siem Reap make this city an explosive mix. The area around the old market is crowded with locals and foreigners all day long. A few steps far, and you are in the middle of the bars area, where the fun lasts till the sun shines again. In the center is located the Tourism Office, but it seems that the best way to get info is to ask to your Hotel or guesthouse. You can make international calls straightforward. You can find many internet cafè with international calling services. The quality of the internet connection is often acceptable (you can view this website) but considerably slower than the western standards.
The quality of the voice communication can be a problem, especially for overseas calls. You can find better quality connections simply “renting” a mobile phone on the street. There are a few phone booths around the old market, where they also sell international phone cards. Money: you can pay everywhere both in US dollars or Cambodian riel (r). You can exchange your money in dollars or riel in the markets or in one of the many banks, all locate in the old market area (Psar Chaa), like Mekong Bank, Canadian Bank, Cambodia Asia Bank and others. Expect to pay a commission around 2%. 1$ is about 4000r. Books and guides about Cambodia, its history and Angkor can be bought everywhere, but it can be nice to buy from one of the many kids selling them on the street. There are many free mini-guides and flyers about Siem Reap, giving information about hotels, restaurants, pubs and events. One of the best is The Siem Reap Angor Visitors Guide, usually coming out quarterly. These publications exist thanks to the advertisers that are hotels, restaurants and so on. Consider this also when you read them. It can happen that you get sick, or have an accident, little or big: for these cases, Angkor have 2 main hospitals, one for children and one for adult, but if anybody get seriously sick, it’s better to move it to Bangkok, as the medical standards are not properly high, and there is the risk to be more sick. On the streets there are many beggars. If you know just a little bit of Cambodian history, you can recognize many of them as victims of land mines.

Related Post

Tour Destinations

Phnom Penh City
The Capital of Cambodia
Where you can go to visit
1. The Royal Palace: it has many attractive places such as museum and historical zones include: Royal Palace. The Royal Palace was built in 1866 under the reign of King Norodom and located along the Sothearos Boulevard.



Inside the Royal Palace, there are:

Tevia Vinichhay Temple: The place where the King is one throne.
Khemarin Temple: The place where the King and Queen live.
Somran Phirum Temple: The place where keeping the  throne objects and Accessories.
Chan Chhnya: The Royal dance hall for king and relatives and high- ranking officers. In front of the Royal dance hall, there is a platform for the King to hold the meeting with people and levels of officials.
Wat Preah Keo Morakot: Had been built since 1892 to 1902 imitated the 
Cambodia architect, and was removed and reconstructed in 1962.

We called Wat Uborsoth Rotannaream where as the King of Cambodia hold in of Kings and officers held other ceremonies abide with Buddhism. In this Wat does not have any monk, but only his majesty Preah Bat Samdech Preah Norodom Sihanouk there, at the time being a priest for a term (in the year of pig AD2490 correspondence the 31th July 1947).

Silver Pagoda 
Located within the Royal Palace compound, the Silver Pagoda is so named because of its floor, which is made up of 5,000 silver tiles. On display inside are hundreds of Royal gifts received by the Royal family over the years. Among the treasures are a solid gold Buddha encrusted with, 9584 diamonds and weighing 90 kilos and a small 17th century emerald and baccarat crystal Buddha. 
The compound also houses Wat Phnom Mondap, containing Buddha’s footprint. The walls surrounding the compound – the oldest part Silver Pagoda of the palace – are covered with frescos depicting episodes from the Khmer version of the Ramayana, the Reamker.

2. Wat Phnom 
Supervised by grandmother Penh before King Ponhea Yat. Until 15th century King Ponhea Yat built the capital in Phnom Penh. In the area of Wat Phnom, there is a big stupa behind the temple used for keeping the cremated ash of the King, Ponhea Yat, and the stupa for keeping cremated ash of the Royal families and remaining Buddhist statues of Angkorean era in the big stupa behind. Most local people and international visitors like to visit Wat Phnom.
3. National Museum
Located in the North of the Royal Palace; the National Museum contains a lot of precious ancient objects relating to Cambodian history. It attracts a lot of international visitors, which ranks after the Royal Palace.

4. Independent Monument
The monument was inaugurated in 1958 to celebrate the independence of Cambodia from foreign rule. It now also serves as a monument to Cambodia’s war dead. Trespassing onto the monument is illegal. The best view is from across the street.



5. Toul Sleng Museum
In the former time, this museum was the Secondary School of Toul Sleng. In 1975 this school became the torturing place for thousands of Cambodian people (this place was named “S21” during the Pol Pot regime) who were seriously tortured until died in different ways.



6. Choeng Ek Genocidal Center
The killing fields’ of Choeung Ek is the site of the deaths of thousands of victims of the Khmer Rouge. It is now a group of mass graves and a memorial all Cambodian people.

















Related Post

អង្ករសំរូប ជួយពន្យឺត ភាពចាស់

ក្រៅពីជា ប្រភេទអាហារ ដែលសម្បូរ ទៅដោយ សារជាតិអាហារ ជួយការពារ រោគទឹកនោមផ្អែម មហារីក រោគភ្លេចភ្លាំង និង រោគជាច្រើនទៀត ហើយនោះ អង្ករសម្រូប ក៏ជាអាហារ ពិសេសសម្រាប់ សុភាពស្ត្រី ចង់សម្រកទម្ងន់ ទៀតផង ។ នៅក្នុង អង្ករសម្រូប សម្បូរទៅដោយ ប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារជាតិ អាហារដ៏សំខាន់ ជួយភ្ញោចឱ្យ រាងកាយបណ្តេញ សារជាតិពុល និងវត្ថុស្មោគគ្រោក ផ្សេងៗចេញពី រាងកាយ ។ ដូច្នេះក្រោយពេល គ្មានជាតិពុល សេសសល់នៅក្នុ ងរាងកាយ ទើបធ្វើ ឱ្យមុខ មាត់ស្រស់ស្រាយ មានសុខភាពល្អ ចេញមកពីក្នុង រាងកាយពិតៗ ។ ពិសេសជាងនេះ ទៅទៀត ជួយពន្យារអាយុ សាច់ដុំមិនឱ្យ ឆាប់ស្វិត រីឯស្នាមជ្រីវជ្រួញ ក៏មិនហ៊ានមក យាយីផងដែរ ៕ សរសេរដោយ ភ្នំពេញដេលីញូវ

Related Post

អាហារសំរាប់ ជំនួយឈាម

អាហារ កាត់បន្ថយ ការស្រមុក

ទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយបន្ថយការរីករាលដាលជម្ងឺមហារីក

អាហារសំរាប់ ជំនួយឈាម

បើសិនលោកអ្នក មានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ ញឹកញាប់ ព្រោះតែឈាម មិនសូវមាន សុខភាពល្អនោះ គួរយកចិត្ត ទុកដាក់ ទទួលទានអាហារ ដែលសម្បូរ ទៅដោយធាតុដែក ឱ្យបានច្រើន ។

អាហារដែល សម្បូរទៅដោយ ធាតុដែក មានច្រើនដូចជា សាច់ក្រហម ងាវ ឈាមជ្រូក ថ្លើម ស៊ុតក្រហម ស្លឹកបាស សណ្តែកក្រហម ផ្លែព្រូន ល្ង និង ម្ទេសប្លោក ។

ក្រៅពីនេះអាហារ ដែលត្រូវបរិភោគ បន្ទាប់បន្សំមកទៀត គឺជាប្រភេទ ហ្វូឡេត ដែលសម្បូរច្រើន ក្នុងសាច់ក្រហម ស្ពៃប៊្រូខូលី ទំពាំងបារាំង ទឹកក្រូចស្រស់ និង ប្រភេទវីតាមីន B6 ដែលមានក្នុង អង្ករអូត អង្ករសម្រូប ចេកអំបូង និង ត្របែក ។ ក្រៅពី នេះ ត្រូវជ្រើសរើស បរិភោគប្រភេទ វីតាមីន C សម្បូរក្នុង ម្ទេសស្រស់ ទឹកក្រូចច្របាច់ ត្របែក ល្ហុង ក្រូច ប៉េងប៉ោះ ក្រូចឆ្មារ និង អាហារប្រភេទ ទង់ដែងមាន ដូចជា ថ្លើម តៅហ៊ូរឹង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ស្ករសូកូឡា និង ប្រូតេអ៊ីន ដែលសម្បូរ ក្នុងសាច់ សត្វនានា ។

ការបរិភោគ អាហារទាំងនេះ ឱ្យបានញឹកញាប់ នឹងធ្វើឱ្យឈាម មានសុខភាពល្អ ប្រាសចាកពីជំងឺ ទាំងពួង និងធ្វើឱ្យរាងកាយ មានសុខភាពល្អ ទៀតផង ៕ សរសេរដោយ ភ្នំពេញដេលីញូវ

Related Post

ផឹកកាហ្វេ លាយជាមួយស្ករ ជួយពង្រឹង ការចងចាំ

ដកដង្ហើម បានត្រឹមត្រូវ ជួយបំបាត់ រោគឡើងឈាម

ផឹកកាហ្វេ លាយជាមួយស្ករ ជួយពង្រឹង ការចងចាំ

មនុស្សជាច្រើន ផឹកកាហ្វេ ជារៀងរាល់ព្រឹក មុនពេល ចាប់ផ្តើមធ្វើការ របស់គេ ប៉ុន្តែការ ស្រាវជ្រាវថ្មី មួយបានបង្ហាញថា កាហ្វេនឹងផ្តល់ អត្ថប្រយោជន៍ កាន់តែច្រើន ថែមទៀត ចំពោះខួរក្បាល ប្រសិនបើគេផឹកវា លាយជាមួយស្ករ ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ បាសេឡូណា ក្នុងប្រទេស អេស្ប៉ាញ បានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេ និង ស្ករ នៅពេលតែមួយ ជួយជំរុញ សមត្ថភាព របស់ខួរក្បាល ច្រើនជាង ការផឹកកាហ្វេ ឬផឹកទឹក ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ។ ឥឡូវនេះ អ្នក ស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថា ទាំងកាហ្វេ និង ស្ករ បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ក្នុងការជំរុញ សមត្ថភាព ខួរក្បាល ដូចជា ការចងចាំ និង ការយកចិត្ត ទុកដាក់ ល្អជាងមុនជាដើម ។

លទ្ធផលនៃការ ស្រាវជ្រាវនេះ ទទួលបានពី ការស្កេន ខួរក្បាល នៃអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវ បានធ្វើតេស្តិ៍ បន្ទាប់ពីពួកគេ ផឹកកាហ្វេ លាយជាមួយស្ករ ផឹកកាហ្វេសុទ្ធ អត់មានលាយស្ករ និង ហូបស្ករ ឬ ផឹកទឹកស្ករ ។

លទ្ធផលដែលគេ បានចុះផ្សាយ នៅក្នុងព្រឹត្តិបត្រ Human Psychophar-macology អះអាងថា កាហ្វេលាយស្ករ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីត្រៀម ខួរក្បាល សម្រាប់ថ្ងៃដ៏ មមាញឹក នាពេលខាងមុខ ។

សម្រាប់អ្នក ផឹកកាហ្វេ ដែលមិនចូលចិត្ត ផឹកជាមួយស្ករ ក៏ទទួលបាន អត្ថប្រយោជន៍ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើគេ ហូបអាហារ ដែលមាន សារធាតុស្ករ ពេលផឹកកាហ្វេ ។

យោងតាម សមាគមកាហ្វេ របស់អង់គ្លេស បានឱ្យដឹងថា ប្រជាជនអង់គ្លេស ផឹកកាហ្វេ ប្រមាណ ៧០ លានពែង ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអ្នកផឹកកាហ្វេ ជាងពាក់កណ្តាល តែងលាយ ជាមួយស្ករ នៅពេលផឹក ។

គេធ្លាប់បាន ដឹងថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាចលករ ជំរុញសមត្ថភាព ខួរក្បាល ហើយអាចការពា រភាពងងុយដេក និង ភាពហត់នឿយ ។

ការសិក្សាមុនៗ ថែមទាំងបាន អះអាងថា ការផឹកកាហ្វេ បីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយ គ្រោះថ្នាក់នៃការ កើតរោគភ្លេច ការចងចាំ បានយ៉ាងច្រើន គួរឱ្យកត់សម្គាល់ ។ គេក៏ធ្លាប់បាន ដឹងដែរថា សារធាតុគ្លុយកូស ដែលជា ស្ករមួយប្រភេទ គឺជាថាម ពលចម្បង ដែលកោសិកា ខួរក្បាលត្រូវការ ដើម្បីឱ្យបំពេញ មុខងារបានល្អ ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ខួរក្បាលបំពេញ មុខងារកាន់តែ មានប្រសិទ្ធភាព នៅពេល ជាតិកាហ្វេអ៊ីន លាយឡំជាមួយ ជាតិស្ករ ។

បណ្ឌិត ហ្សូសេប សេរ៉ា ហ្គ្រាប៊ូឡូសា ដែលជាអ្នកដឹកនាំ ការស្រាវជ្រាវ បាននិយាយថា “សារធាតុ ទាំងពីរនេះ ជំរុញសមត្ថភាព ខួរក្បាល ដោយបង្កើន ប្រសិទ្ធភាពនៃ ផ្នែកចំនួនពីរ នៃខួរក្បាលដែល គ្រប់គ្រងលើ ការយកចិត្តទុកដាក់ និង ការចងចាំ” ៕ សរសេរដោយ ភ្នំពេញដេលីញូវ

Related Post

អាហារ កាត់បន្ថយ ការស្រមុក

ទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយបន្ថយការរីករាលដាលជម្ងឺមហារីក

បរិភោគ ខ្ទឹមក្រហមច្រើន ភ្លេចច្រើន

ខ្ទឹមស អាចការពារ ប្រឆាំងនឹងរោគ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង

ផ្លែបឺរី មានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះភ្នែក យ៉ាងណា?

ដកដង្ហើម បានត្រឹមត្រូវ ជួយបំបាត់ រោគឡើងឈាម

អ្នកខ្លះ មានទម្លាប់ ដកដង្ហើមខ្លីៗ ដោយត្រង់ពោះ មិនសូវមាន ចលនា ។ ការដែលដក ដង្ហើមខ្លីៗពេក នឹងធ្វើឱ្យ រាងកាយ ទទួលបាន អុកស៊ីហ្សែនតិច ហើយបញ្ចេញ ការបោន អុកស៊ីហ្សែន ក៏តិច ទៅតាមនោះដែរ ។ ប្រការនេះបង្ក ឱ្យការរត់របស់ ឈាមលឿនពេក ហើយនៅពេល កើតអាការបែបនេះ យូរៗទៅវានឹង ធ្វើឱ្យកើតអាការ លើសឈាម ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ ។ នៅពេលកើត អាការរោគ លើសឈាម រោគពាក់ព័ន្ធ ផ្សេងៗក៏តែង ចូលមកលុកលុយ បន្ថែមទៀតដែរ ដូចជារោគ បេះដូង រោគទឹកនោមផ្អែម និង សរសៃឈាម ចុះខ្សោយជាដើម ។

ការដកដង្ហើម ដែលត្រឹមត្រូវ គឺដកដង្ហើមបែប ទារក ដែលតម្រូវឱ្យ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ មាត់ត្រូវបិទជិត និង មិនខាំធ្មេញ ។ ពេលដកដង្ហើមចូល ពោះត្រូវប៉ោង ត្រូវឱ្យដើមទ្រូង ពង្រីកបន្តិចបន្តួច ហើយនៅពេល ដកដង្ហើមចេញ ពោះត្រូវផតចុះ និង បរិវេណដើមទ្រូង ផតចុះមក ដូចដើមរិញ ។

កត្តាដែលត្រូវ ចៀសវាង គឺមិនត្រូវដកដង្ហើម តាមមាត់ឡើយ ព្រោះនាំឱ្យមាន បញ្ហាដល់ធ្មេញ និង បង្កឱ្យកើត អាការដេកស្រមុក ៕ សរសេរដោយ ភ្នំពេញដេលីញូវ

Related Post

ចង់បានកូនប្រុសឬស្រីតាមបំណងប្រាថ្នា

ស្រ្តីនិងការសម្រេចអារម្មណ៍ចំណង់វាជា រឿងធម្មជាតិ

ពេលមានបញ្ហាសំបុកពងបុប្ផាណ្ឌខ្សោយ​ស្រ្ដីមិនអាចមានគត៌បានទេ

បងើ្កតកូនយឺតគឺផ្ទុយធម្មជាតិ

អាហារ កាត់បន្ថយ ការស្រមុក

ប្រសិនបើអ្នក ជាមនុស្សដែល មានបញ្ហា ដេកស្រមុក អាហារខាងក្រោមនេះ អាចជួយអ្នកបាន ៖

១-ម្ទេសខ្មាំង
សារធាតុ ខេបសៃស៊ីន ក្នុងម្ទេស គឺជាឱសថ ដ៏វិសេសមួយ ដែលជួយកាត់បន្ថយ ដំណើររួមចូល នៃសាច់ដុំជុំវិញ បំពង់ខ្យល់ ធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើម ស្រឡះល្អ កាត់បន្ថយបញ្ហា ក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើម ។

២-ភេសជ្ជៈ ក្តៅឧណ្ហៗ
ប្រសិនបើយើង បានផឹកទឹកក្តៅ ឧណ្ហៗមួយកែវ មុនចូលដេក វានឹងជួយឱ្យ ដេកលក់ស្រួល ។ ប៉ុន្តែទឹកធម្មតា មិនទាន់ មានប្រសិទ្ធភាព គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ យកល្អគឺផឹក ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាយទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោ ឆុងក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកឱសថ បុរាណ ក្តៅឧណ្ហៗ ទើបជា ការប្រសើរ ។

៣-ខ្ទឹមក្រហម
ខ្ទឹមក្រហម មិនគ្រាន់តែជាថ្នាំ ដ៏ល្អរបស់អ្នក ដែលមានខ្លាញ់ ក្នុងសរសៃឈាម ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយ បំបាត់ផ្តាសាយ ជួយឱ្យបំពង់-ក មានសំណើម ប្រព័ន្ធដង្ហើម ធ្វើការបានល្អ ។ ដើម្បីទទួល ប្រយោជន៍ ពីខ្ទឹមក្រហម មិនចាំបាច់ យកមក ទទួល ទានតែមួយមុខ នោះទេ យើងអាចយកមក ញីឱ្យភាយ ចេញប្រេង រួចយកមកហិត ក៏ទទួលបាន ប្រសិទ្ធភាព មិនចាញ់គ្នាដែរ ។

៤-ខ្ញី
បើអ្នកមិនចូលចិត្ត ទទួលទានខ្ញី ស្រស់ទេ ត្រូវដំខ្ញីចាស់ឱ្យបែក រួចដាក់ ស្ងោរក្នុងទឹកក្តៅ ដាក់ស្ករចូលបន្តិច នោះអ្នកនឹងបាន ទឹកខ្ញីក្តៅៗ ដែលមាន ប្រសិទ្ធភាព ក្នុងការសម្រួល ប្រព័ន្ធដង្ហើម ឱ្យដំណើរការ បានស្រួល ។

៥-ជីរលីងលាក់
ជីរលីងលាក់ មានឥទ្ធិពលបំបាត់ ផ្តាសាយ ព្យាបាលអាការ រលាកបំពង់ខ្យល់ ជួយឱ្យប្រព័ន្ធដង្ហើម ដំណើរការល្អ ដែលអាចជួយឱ្យអ្នក ដេកលក់ស្កប់ស្កល់ គ្មានសំឡេងស្រមុក ៕ សរសេរដោយ ភ្នំពេញដេលីញូវ

Related Post

ទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយបន្ថយការរីករាលដាលជម្ងឺមហារីក

បរិភោគ ខ្ទឹមក្រហមច្រើន ភ្លេចច្រើន

ខ្ទឹមស អាចការពារ ប្រឆាំងនឹងរោគ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង

ផ្លែបឺរី មានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះភ្នែក យ៉ាងណា?

ទទួលទាន ក្រូចច្របាច់ រាល់ថ្ងៃ ប្រឈមនឹង រោគរលាកសន្លាក់